Cuidar de si
Reconhecer necessidades, limites e emoções.
Setembro Amarelo · Humanidades Médicas e Profissionalismo
Há vida aqui.
E ela merece cuidado.
A vida é feita de encontros, vínculos, sonhos, descobertas e pequenos momentos.
Cuidar dela também significa cuidar de nós mesmos, reconhecer nossos limites e permitir que outras pessoas caminhem conosco.
O que significa promover a vida
Promover a vida vai além de cuidar da doença.
Promover a vida significa criar condições para que as pessoas possam viver com mais saúde, autonomia, vínculos, sentido e qualidade de vida.
Isso envolve cuidar do corpo, da mente, das relações, dos projetos e da maneira como lidamos com os desafios da vida.
Criar vínculos
Manter relações nas quais exista espaço para escuta e acolhimento.
Cuidar da mente
Dar atenção à saúde emocional assim como damos atenção à saúde física.
Encontrar sentido
Valorizar aquilo que traz significado, propósito e prazer à vida.
Permitir-se ser cuidado
Buscar ajuda quando perceber que precisa de apoio.
Uma pequena pausa
Como você tem cuidado de si?
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Pequenas coisas que sustentam a vida
A vida também acontece nas pequenas coisas.
Presença
- Tomar um café sem pressa.
- Ouvir uma música.
- Observar o céu.
Conexão
- Mandar uma mensagem.
- Aceitar um convite.
- Conversar com alguém.
Movimento
- Caminhar.
- Dançar.
- Alongar.
- Respirar.
Descanso
- Dormir.
- Parar.
- Permitir-se não produzir.
Propósito
- Aprender.
- Criar.
- Fazer planos.
- Cuidar de alguém.
Cuidado
- Marcar uma consulta.
- Conversar com um profissional.
- Pedir ajuda.
Para continuar
Pedir ajuda também é cuidar de si.
Quando conversar com um profissional, quem faz parte da rede de cuidado e onde encontrar atendimento.
Quem cuida de quem cuida?
Limites, vulnerabilidade e cuidado de si na formação em Medicina.