Psicólogo
Acompanhamento de questões emocionais, comportamentais e relacionais.
Você não precisa esperar estar no limite
Pedir ajuda também é cuidar de si.
Procurar um profissional de saúde não precisa ser o último recurso.
Assim como procuramos atendimento quando sentimos algo diferente no corpo, também podemos buscar cuidado quando percebemos que algo mudou na nossa maneira de sentir, pensar ou viver.
Sinais de que conversar pode ajudar
Quando pode ser importante conversar com um profissional?
Você não precisa ter uma justificativa grande o suficiente para procurar cuidado.
- Mudanças persistentes no humor
- Dificuldade para lidar com situações da vida
- Sensação de sobrecarga
- Alterações importantes no sono
- Mudanças na rotina
- Dificuldade de concentração
- Conflitos que parecem difíceis de resolver sozinho
- Sentimentos que estão interferindo na vida cotidiana
- Vontade de compreender melhor o que acontece consigo
- Necessidade de orientação, ou apenas vontade de conversar com alguém capacitado
Rede de cuidado
Quem pode fazer parte da sua rede de cuidado?
O cuidado em saúde é multiprofissional. Cada profissional enxerga uma parte da sua história — juntos, enxergam você por inteiro.
Médico
Avaliação integral da saúde, identificação de necessidades e orientação sobre os próximos passos.
Psiquiatra
Médico especializado em saúde mental, responsável pela avaliação clínica e pelas possibilidades de tratamento médico quando indicadas.
Enfermagem
Escuta, orientação, acompanhamento e cuidado ao longo do processo de saúde.
Assistente social
Apoio diante de questões sociais que podem influenciar a saúde e a qualidade de vida.
Mapa do cuidado
Um caminho possível, um passo por vez.
- 01
Eu
Reconhecer o que estou sentindo.
- 02
Minha rede
Conversar com alguém de confiança.
- 03
Profissionais
Buscar orientação especializada.
- 04
Serviços de saúde
Encontrar o cuidado adequado para cada necessidade.
- 05
Cuidado contínuo
Acompanhar, compreender e cuidar.
Ninguém precisa cuidar da própria vida sozinho.
Onde buscar ajuda no Brasil
Serviços gratuitos e disponíveis a todos.
Você pode procurar qualquer um destes serviços, em qualquer momento — não é preciso ter um encaminhamento nem uma razão que pareça grande o bastante.
Escuta 24 horas
CVV — Centro de Valorização da Vida
Apoio emocional e escuta gratuita e sigilosa, por telefone (188), todos os dias e a qualquer hora. Também por chat e e-mail em cvv.org.br.
Saúde mental no SUS
CAPS
Centro de Atenção Psicossocial
Atendimento especializado em saúde mental, gratuito e sem necessidade de encaminhamento. Procure o CAPS do seu município.
Porta de entrada
UBS
Unidade Básica de Saúde
A unidade mais próxima da sua casa acolhe qualquer demanda de saúde, avalia e orienta os próximos passos da rede.
Urgência
SAMU e emergência
Em situações de urgência em saúde, ligue 192 (SAMU) ou 190. Também é possível procurar diretamente uma UPA ou pronto-socorro.
Na universidade
Apoio ao estudante
Procure o núcleo de apoio psicopedagógico, a coordenação do curso ou o serviço de acolhimento ao estudante da sua instituição.
Para continuar
Quem cuida de quem cuida?
Limites, vulnerabilidade e cuidado de si na formação em Medicina.
Há vida aqui.
A pausa, as pequenas coisas e o que significa promover a vida.